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Retraites

Yoga, Méditation et Cuisine saine

Retraite d’automne dans le Perche : “Calme & Authenticité”

L’automne est une période durant laquelle nous avons particulièrement besoin de stabilité, de calme et de douceur pour nous ressourcer avant l’arrivée de l’hiver. La maison au coeur du Perche nous invite à nous recentrer, ralentir et nous écouter pour mieux apprécier ce qui est juste et bon pour nous, avec sincérité et authenticité.

Programme

Ces week-ends sont des temps d’échanges précieux qui viennent prolonger nos discussions avant et après les cours collectifs. J’amène avec moi mes huiles essentielles, une grande partie de ma cuisine avec mes plantes et mes épices, des livres, des cartes… je partage tout cela avec plaisir et j’apprécie que toutes ces petites choses entrent ensuite dans votre quotidien.

Des pratiques yoga variées, accessibles à toutes et tous : 

*Yoga matinal et méditation pour réveiller corps et esprit.

*Yoga yang, hatha et vinyasa pour dynamiser et ouvrir le corps.

*Yin et restorative yoga en soirée pour se relâcher en profondeur, avec le soutien d’accessoires (bolsters, coussins, plaids) et yoga nidra pour se régénérer en fin de journée.

Du temps ensemble en cuisine pour découvrir l’alimentation du yogi.

Ces moments en cuisine et à table sont toujours très riches, je vous partage avec plaisir mes connaissances en Ayurveda et naturopathie.


Des moments lecture, repos ou promenades, footings dans le parc et aux alentours.

Prochaines dates :
18, 19 et 20 septembre 2020 (complet)
6, 7 et 8 novembre 2020 (complet)