Ma pratique du yoga et mon enseignement
Mon enseignement est à l’image de ma pratique personnelle, yin et yang.
J’ai découvert le yoga dans la continuité de ma pratique sportive et j’ai besoin d’une pratique personnelle physique qui étire et renforce mon corps dans sa globalité.
Je trouve aussi dans ma pratique personnelle une composante plus intérieure qui m’aide à me détendre et à calmer l’agitation mentale. Le yin et le restorative yoga sont dans ce sens des pratiques essentielles à mon équilibre.
Les piliers de mon enseignement :
Développer une mobilité optimale : utiliser son corps au maximum de ses capacités et durablement grâce à des pratiques qui allient étirement et renforcement.
La pratique comme outil d’auto-régulation du système nerveux : le temps du cours, « se vider la tête », se recentrer, prendre du recul et ainsi mieux gérer le stress du quotidien.
Une pratique cyclique : les cours proposés suivent le fil des saisons et répondent ainsi aux besoins du corps et de l’esprit tout au long de l’année.
Philosophie du yoga et introspection : les moments de recentrage sur le tapis donnent l’opportunité d’intégrer les principes universels de la philosophie du yoga pour mieux vivre au quotidien.
Mes spécialisations
La gestion du stress : recherche d’ancrage et de lâcher prise à travers la pratique du yoga, de la méditation et de la sophrologie.
Le féminin : l’accompagnement des femmes vers une meilleure connaissance des cycles qui rythment leur quotidien, des conseils de pratiques yoga, méditation et hygiène de vie.
Yoga et pratique sportive : c’est la pratique sportive qui m’a d’abord amenée au yoga, une belle complémentarité.
Nos processus émotionnels, yoga et astrologie comme outils de connaissance et acceptation de soi.
Votre professeur,
qui suis-je ?
J’ai rencontré le yoga il y a une quinzaine d’années. Depuis, notre relation n’a cessé d’évoluer de découvertes en expériences et approfondissements pour devenir une composante essentielle de ma vie au quotidien.
La sophrologie m’a accompagnée dans des périodes de stress et dans ma pratique sportive. J’utilise toujours ces techniques simples et efficaces de visualisation et respiration consciente dans de nombreuses situations.
L’astrologie, dans une approche humaniste et évolutive (bien éloignée des horoscopes des magazines !), m’a aidée à mettre des mots sur des ressentis et des schémas de fonctionnement. Le travail sur mon thème natal et le suivi des cycles lunaires m’ont apporté un juste éclairage pour me guider sur le chemin de l’acceptation et d’une évolution vers la « meilleure version de moi-même ».
Après plusieurs années d’enseignement dans le secondaire, j’ai choisi d’utiliser ma pédagogie pour rendre accessibles toutes ces disciplines qui me passionnent et m’ont profondément fait évoluer.
Je vous transmets aujourd’hui ces précieux outils pour vous aider à traverser plus sereinement les tempêtes du quotidien grâce à un travail pluriel sur le corps, sur le mental et sur les émotions.
Je suis l’hôte du podcast Ma Bulle Astro Yoga qui vous accompagne chaque semaine au fil des cycles lunaires, des étoiles au tapis de yoga. La 3ème saison débutera à la rentrée 2022.
Je suis d’origine bretonne, mon cœur est à St Malo. Une autre partie de mon cœur est en Picardie où j’ai vécu mes premières années d’enseignante. J’ai aussi vécu dans le var pendant 6 ans, entre mer et montagne. J’y ai donné mes premiers cours de yoga à mes camarades sportifs !
Je nourris ma part yang active de course à pied, de vélo et de crossfit et ma part yin intérieure de balades dans la nature, de lecture et de moments de silence. J’ai une bonne hygiène de vie, malgré tout je suis super fan de bon café à l’italienne et de chocolat noir.
Mes formations
Mes formations Yoga
Formation 200h Hatha et Vinyasa Yoga, chez Yoga Vision, Paris XIème
Formation avancée de professeur de yoga 300h auprès de Jason Crandell (USA)
Formation 100h Yin Yoga auprès d’Annie Au (Sri Lanka)
Formations complémentaires :
Module 20h consacré au séquençage des cours de yoga auprès de Jason Crandell
Module 30h consacré à la gestion des blessures dans les cours de yoga auprès de Jason Crandell
Formation 30h “Change Perspective” auprès de Mathieu Boldron
Mes formations d’astrologie
Formation en astro-psychologie auprès d’Emilie Charton, auteure et formatrice
Formation en astrologie évolutive auprès de Luciana Calvetti
Mes formations en Bien-être
Sophrologue certifiée RNCP, Institut de Formation à la Sophrologie, avec Catherine Aliotta, présidente de la chambre syndicale de la Sophrologie
Formation « Les Quatre Lunes » par la naturopathe Marion Thelliez sur les cycles féminins
Consultante doTERRA, huiles essentielles certifiées de pure qualité thérapeutique (CPTG)