Hatha Yoga
Le cours s’organise autour de postures dans lesquelles nous prenons le temps d’entrer, de rester en trouvant le juste alignement et de sortir tranquillement.
Il est introduit par un moment de centrage : prendre conscience des sensations, des pensées et des émotions présentes. Le travail sur la respiration et l’accueil des ressentis rythment continuellement le cours. Il se termine par une longue relaxation, très souvent guidée, une touche d’huiles essentielles au creux des poignets.
Vinyasa Yoga
Une pratique plus dynamique basée sur la synchronisation des postures avec le souffle, un moment de pleine attention sur le corps et les sensations dans une belle fluidité.
Un cours qui “vide la tête”, renforce tout le corps et invite d’autant plus au relâchement en fin de pratique.
Yin Yoga
Une magnifique pratique lente et statique issue de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste.
Les postures sont tenues de 3 à 5 minutes avec une intention de relâchement en profondeur, physique et mental. Ressentir et s’autoriser à relâcher avec le soutien de sangles, bolsters et coussins. Un travail très intéressant sur les émotions en lien avec les méridiens.
Yoga matinal
Le meilleur moment pour pratiquer, tôt le matin avant de débuter sa journée.
Une pratique yang pour mettre progressivement le corps en mouvement, créer de l’espace et placer des intentions positives. Un cours qui vous apportera énergie et sérénité.
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