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Cours collectifs de Yoga sur Chartres

Hatha Yoga

Le cours s’organise autour de postures dans lesquelles nous prenons le temps d’entrer, de rester en trouvant le juste alignement et de sortir tranquillement.

Il est introduit par un moment de centrage : prendre conscience des sensations, des pensées et des émotions présentes. Le travail sur la respiration et l’accueil des ressentis rythment continuellement le cours. Il se termine par une longue relaxation, très souvent guidée, une touche d’huiles essentielles au creux des poignets.

Vinyasa Yoga

Une pratique plus dynamique basée sur la synchronisation des postures avec le souffle, un moment de pleine attention sur le corps et les sensations dans une belle fluidité.

Un cours qui “vide la tête”, renforce tout le corps et invite d’autant plus au relâchement en fin de pratique.

Yin & Restorative yoga

En yin, nous cherchons à davantage ressentir notre corps par des actions d’étirement et de compression. L’intention est de stimuler des zones choisies en restant plusieurs minutes dans une posture. Un travail de conscience du corps, un travail sur le souffle et le mental.

En restorative, nous cherchons avant tout le confort dans l’immobilité afin de laisser tous nos systèmes se régénérer en profondeur.

Dans ces deux pratiques, nous utilisons du matériel (coussins, plaids, blocs, tabouret) pour être soutenu.e dans les postures: aller plus en profondeur en yin, trouver plus de relâchement en restorative.

Yin & Yang yoga

Un cours hybride mêlant la fluidité du vinyasa et l’intériorisation du yin pour explorer nos deux polarités, yin / yang, féminin / masculin.

Cours en ligne

Les différentes périodes de confinement ont fait émerger de nouveaux formats de cours. Beaucoup d’élèves, de Chartres et d’ailleurs, ont trouvé de précieux bénéfices à la pratique à la maison en suivant notamment des cours en replay, au moment le plus propice dans la semaine. Flexibilité, tranquillité et simplicité.
Je continue à proposer des cours en ligne qui répondent à cette demande. Consultez le calendrier, vous trouverez ces cours portant la mention “en ligne”.

Les cours sont accessibles à tous, novices ou habitués.

Signalez-nous vos éventuelles pathologies ou douleurs,
nous adapterons si besoin.

Informations pratiques