Hatha Yoga
Un cours complet accessible à tous qui allie travail postural d’étirement et de renforcement, conscience du souffle et retour à soi.
Mobilité – Détente – Méditation
Cours idéal pour débuter.
Vinyasa Yoga
Une pratique plus dynamique et fluide basée sur la synchronisation des postures avec le souffle.
Un cours qui « vide la tête », renforce tout le corps et invite d’autant plus au relâchement en fin de pratique.
Fluidité – Dynamisme – Régulation mentale
Cours accessible à tous mais qui peut être rapide pour les débutants.
Yin & Restorative yoga
Le yin yoga est une pratique lente et profonde alliant postures de yoga traditionnel, médecine traditionnelle chinoise et philosophie taoïste.
Les postures sont tenues plusieurs minutes et stimulent des zones cibles dans une action d’étirement ou de compression.
Un travail de conscience du corps, un travail sur le souffle et le mental.
Le restorative yoga est une pratique très relaxante : nous cherchons avant tout le confort dans l’immobilité afin de laisser tous nos systèmes se régénérer en profondeur.
Dans ces deux pratiques, nous utilisons du matériel (coussins, plaids, blocs, tabouret) pour être soutenus dans les postures : aller plus en profondeur en yin, trouver plus de relâchement en restorative.
Selon la saison et les besoins, le cours de yin proposé au planning pourra être plus ciblé restorative yoga.
Détente – Profondeur – Régénération
Cours idéal dans une optique de gestion du stress.
Yin & Yang yoga
Une pratique hybride qui allie yin yoga et vinyasa yoga le temps d’un cours : travail postural fluide et moments de recentrage profonds.
Équilibre – Fluidité – Détente
Cours idéal lorsqu’on hésite entre le yin et les pratiques plus dynamiques.
Les cours sont accessibles à tous, novices ou habitués.
Signalez-nous vos éventuelles pathologies ou douleurs,
nous adapterons si besoin.