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Accompagnements individuels

Cours particuliers de yoga

Je vous propose des cours particuliers dans l’intimité de mon petit studio à Champhol. Nous travaillons ensemble sur les postures, les techniques de respiration, la méditation selon vos besoins. Je vous crée un programme personnalisé pour réduire les effets du stress, soulager vos douleurs dorsales, retrouver un meilleur sommeil… Débutant.e, je vous accompagne dans vos premiers pas sur le tapis et vous conseille sur les cours collectifs à intégrer ensuite.

Séances individuelles de Sophrologie

La sophrologie offre des outils simples et efficaces pour se détendre au quotidien. Quelques minutes peuvent suffire pour nous faire changer de perspective et donner d’autres couleurs à nos journées chargées.
Gérer son stress, mieux appréhender son travail, se donner du temps, apprivoiser ses émotions, ressentir davantage de confiance…

Je vous accompagne en séances individuelles et personnalisées pour répondre à vos besoins en toute bienveillance. Nous nous rencontrons une première fois et définissons ensemble l’objectif sur lequel nous allons travailler : être plus serein.e au quotidien, gagner en confiance au travail, se sentir mieux dans son corps, retrouver un sommeil réparateur, se préparer à un concours, une compétition sportive, se préparer à la naissance de son enfant…

Les exercices sont très faciles à reproduire. Vous les apprenez durant les séances, je vous en envoie ensuite le descriptif et un enregistrement à réécouter afin que vous pratiquiez en autonomie chez vous ou au travail.

Coaching Holistique

Je vous accompagne individuellement dans vos objectifs de vie personnelle, professionnelle, parentale ou sportive dans mon studio à Champhol.
Mon approche est toujours bienveillante et pédagogique avec l’intention de vous rendre autonomes. Pour cela, je choisis les outils qui répondent à vos demandes et vous les transmets. Ils sont à mettre en pratique entre chaque séance et à approfondir: des exercices de sophrologie, des postures de yoga, mes enregistrements de méditations guidées, des conseils en alimentation saine en lien avec l’Ayurveda, un choix d’huiles essentielles, des exercices d’écriture, un travail en astrologie… Un vaste champ d’exploration pour mieux vous connaître et atteindre vos objectifs.

Selon vos objectifs et vos contraintes, nous décidons de la durée de votre accompagnement et du nombre de séances. De 2 à 6 mois, de 4 à 12 séances en général. La première séance plus longue nous permet de faire connaissance et cibler vos besoins. Les suivantes viendront comme des étapes: faire le point, adapter et enrichir de nouveaux outils.

Contactez-moi si vous souhaitez plus d’informations et prendre un premier rendez-vous.