En finir avec les idées reçues sur le yoga !

Des idées reçues sur le yoga, il y en a à la pelle ! Pourtant, cette discipline, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, est bien plus complète et accessible qu’on ne le pense. Afin de bousculer ses préjugés, je vous invite à méditer sur quelques clichés…

C’est pour les personnes souples.

Non le yoga n’est pas uniquement réservé aux personnes souples et fines. Et c’est justement si vous vous sentez raide, crispé(e), noué(e) que le yoga sera bon pour vous. La pratique vous permettra de vous relâcher. Vous apprendrez à utiliser votre respiration pour adoucir les tensions et à créer de l’espace et de l’ouverture dans votre corps grâce aux postures.

C’est mou, trop lent.

Non le yoga n’est pas forcément lent et méditatif. Mon type de yoga préféré est le vinyasa. Il s’agit d’un enchaînement de mouvements dynamiques rythmés par la respiration. Le souffle et le mouvement intimement liés, chacun entraînant l’autre dans la fluidité. Des temps calmes pour se recentrer sont nécessaires pour mieux se connaître et apprécier les effets de la pratique.

C’est que pour les femmes.

Non le yoga n’est pas uniquement réservé aux femmes. Le public est majoritairement féminin de nos jours mais il faut rappeler que le yoga a été inventé par des hommes et pour des hommes. C’est un excellent outil de gestion du stress et de développement personnel pour ces messieurs mais aussi un bon complément pour les sportifs qui négligent souvent leurs étirements et le travail sur leur mental. Je travaille en collaboration avec des associations sportives et propose des cours adaptés, aux coureurs à pied notamment. Je me déplace et m’adapte à la demande des structures qui font appel à moi (associations, entreprises…).